健康ブログ
科学を、わかりやすく
研究の解説、用量ガイド、健康の知識——すべてエビデンスに基づいています。

NMN・NAD+
NAD+とは?効果、機能、加齢とともに減少する理由(2026)
⚡ 簡単な回答 NAD+(ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド)は、すべての生きた細胞に存在する補酵素で、エネルギー産生、DNA…

NMN・NAD+
リポソームNAD+とNMN:デリバリーの主張は本当に成り立つのか?(2026年)
⚡ クイックアンサー リポソーム化NAD+およびリポソーム化NMNは、有効成分をリン脂質の球状小胞で包み、消化の過程で保護します…

ベルベリン
ベルベリンと肝臓の安全性:ベルベリンは肝毒性か、それとも肝保護的か?
⚡ クイックアンサー ベルベリンは脂肪肝疾患において肝保護作用を示しますが、特定の薬剤との併用には注意が必要です。2024年…

クレアチン
クレアチン一水和物:エビデンス完全ガイド(2026年)
⚡ 簡単な回答 クレアチンモノハイドレートは歴史的に最も研究されているスポーツサプリメントであり、必要とされる唯一の形態…

クレアチン
クレアチンはニキビの原因になる?エビデンスが実際に示すこと(2026)
いいえ。クレアチンとニキビを直接結びつけた研究はこれまで一つも発表されていません。2025年のランダム化試験では、この説の…

GLP-1
Nature Made GLP-1 Companion Health Pack レビュー 2026:販売終了、そしてその代替方法
Nature MadeのGLP-1 Companion Health Packはnaturemade.comで販売終了として記載されていますが、一部の店舗ではまだ取り扱わ…

マグネシウム
グリシン酸マグネシウムが効くまでどのくらいかかる?
⚡ 簡単な回答 グリシン酸マグネシウムは30〜60分で鎮静効果を発揮しますが、実際の効果は数週間かけて蓄積されます。睡眠とけ…

サプリメント
TUDCA:その正体、仕組み、研究で実際にわかっていること
⚡ クイックアンサー TUDCA(タウロウルソデオキシコール酸)は、体内で少量つくられる水溶性の胆汁酸で、現在では肝臓・消化のサ…

NMN・NAD+
Micro Ingredients NMNレビュー(2026):「1,000mg」表示が教えてくれないこと
Micro Ingredients NMN Complex の「1,000mg」は、NMN 1,000 mg という意味ではありません。内訳は、NMN 500 mg + ビタミンC 50…