健康ブログ
科学を、わかりやすく
研究の解説、用量ガイド、健康の知識——すべてエビデンスに基づいています。
NMN・NAD+
2026年のベストNAD+サプリメント：本当に効果のあるものの選び方
⚡ クイックアンサー 経口NMNとNRは、血中NAD+値を高める方法として最もよく研究されているものの一つであり、公表されているヒ…
アシュワガンダ
妊娠中にアシュワガンダを摂取できるか？エビデンスが示すこと
アシュワガンダは、ヒトでの安全性データが存在せず、動物実験で流産のリスクが示唆されているため、妊娠中は避けるべきです。…
ベルベリン
ベルベリンと腎臓の安全性：専門医の見解(2026)
⚡ クイックアンサー ベルベリンは、標準的な用量(1日500〜1,500 mg)では腎臓に悪いものではなく、エビデンスはむしろ逆の方向…
シラジット
2026年のおすすめシラジットサプリ（レビュー）
⚡ クイックアンサー Pandit 2016(90日間のRCT)では、精製シラジットを1日500 mg摂取したところ、45〜55歳の男性で総テストステ…
GLP-1
40歳以上の女性のコルチゾールと体重増加：科学と本当に役立つこと（2026年）
40歳を過ぎてから腹部に集中して体重が増えるのは、意志の弱さが原因ではありません。エストロゲンの低下、組織レベルでのコル…
NMN・NAD+
PartiQlar Pure NMNレビュー(2026)：公開COA付きのEffePharm Uthever NMN
PartiQlar Pure NMN は、純度99%のβ-NMNを500 mg配合した単一成分のカプセルで、原料はEffePharm社(公表された臨床試験で使用さ…
NMN・NAD+
長寿サプリメント（2026年）：本当に効果のある7選
⚡ 簡単な回答 最も話題になっている長寿サプリメントはNAD+、AMPK、ミトコンドリアを標的としていますが、長期的なヒトのデー…
NMN・NAD+
NAD+注射：効果、副作用、費用、エビデンス(2026年)
⚡ クイック回答 NAD+注射は消化管での吸収を回避しますが、それが経口の前駆体よりも血液中あるいは細胞内でより多くのNAD+を…
GLP-1
MounjaroまたはZepbound使用中に摂るべきビタミン：必須チェックリスト（2026年）
チルゼパチド(糖尿病治療薬はマンジャロ、体重管理薬はゼップバウンド)は、GIP/GLP-1の二重作動薬で、セマグルチドよりも強力に…