健康ブログ
科学を、わかりやすく
研究の解説、用量ガイド、健康の知識——すべてエビデンスに基づいています。
マグネシウム
グリシン酸マグネシウム：パウダー vs カプセル(2026)
⚡ クイックアンサー グリシン酸マグネシウムのパウダーとカプセルは、吸収に差がありません。剤形によって生体利用率は変わり…
ベルベリン
ベルベリン vs メトホルミン：研究が実際に示していること
⚡ クイック回答 ベルベリンは、唯一の直接比較RCTにおいて血糖値でメトホルミンと同等でしたが、代替品ではありません。Yin 20…
サプリメント
Centrum Nutrient Replenish レビュー 2026：GLP-1利用者向けにラベルがカバーする内容
Centrum Nutrient Replenish(セントラム ニュートリエント リプレニッシュ)は、Haleon社が販売する1日1回のミニタブレットで、2…
機能性キノコ
ライオンズメインが効くまでどれくらいかかる？（タイムライン）
⚡ クイックアンサー ヤマブシタケを毎日摂取すると、多くの人は2〜4週間以内に認知面でのわずかな変化に気づきます。臨床試験…
NMN・NAD+
Dr Love NMNレビュー(2026)：配合、資格、そして科学が実際に裏付けること
Dr. Love NMNは、NMN 1,000 mg + TMG 400 mg + メチル化Bビタミン一式を配合し、Amazonでの価格は月額約40ドルです。この処方は…
マグネシウム
妊娠中のグリシン酸マグネシウム：安全性、摂取量、エビデンスが裏付けること
⚡ クイックアンサー グリシン酸マグネシウムは、妊娠中に使用できるマグネシウムの形態の中で、最も安全性が高く、忍容性にも…
マグネシウム
マグネシウムグリシネート vs 酸化マグネシウム vs スレオン酸マグネシウム（2026年）
⚡ 簡単な回答 グリシン酸マグネシウムは最も生物学的利用能が高く、最も穏やかな形態です。吸収率が高く、胃腸への影響は最小…
サプリメント
ビタミンK2サプリメントガイド：MK-7の効果、用量、臨床エビデンス（2026年）
ビタミンK2（メナキノン）は、カルシウムを骨へと導き、動脈壁から遠ざけるのに役立つ2つのタンパク質、オステオカルシンとマト…
NMN・NAD+
Jinfiniti Vitality NAD+ Booster レビュー 2026：複数成分の処方、NAD検査、そして118ドルへの疑問
JinfinitiのVitality NAD+ Boosterは、NMN、クレアチン一水和物、D-リボース、ナイアシンアミドの4成分を配合したパウダーまた…