健康ブログ
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研究の解説、用量ガイド、健康の知識——すべてエビデンスに基づいています。
NMN・NAD+
NMN vs ウロリチンA 2026：NAD+の回復 vs マイトファジー、エビデンス、コスト、そして両方を併用すべきか
NMNとウロリチンAは、同じ系の中の異なる問題に働きかけます。NMNは、加齢とともに減少し、ミトコンドリアがエネルギー産生やDN…
アシュワガンダ
アシュワガンダルート：効果、根と葉の違い、エキスとパウダーの違い、安全性（2026年）
⚡ クイックアンサー アシュワガンダの根は、Withania somniferaの乾燥させた根のことで、アーユルヴェーダで用いられてきた部…
機能性キノコ
マッシュルームコーヒー vs 抹茶：集中力に優れているのはどちら？
⚡ クイックアンサー それぞれ異なる役割で優れています。抹茶はL-テアニンとカフェインによって穏やかで即効性のある集中力を…
機能性キノコ
ライオンズメインの効果：脳と体への影響（2026年）
⚡ クイックアンサー ヤマブシタケは、神経成長因子(NGF)の産生を促すことが示されている唯一のキノコで、その働きはヘリセノン…
クレアチン
クレアチンを摂るタイミング：朝、夜、それとも食事と一緒？
⚡ クイックアンサー タイミングはほとんど関係ありません。クレアチンモノハイドレートを1日1回3〜5 g、毎日、できれば炭水化…
機能性キノコ
マッシュルームコンプレックスとは？7つの種、実際のエビデンス、効果のある選び方（2026）
⚡ クイックアンサー マッシュルームコンプレックスは、複数の機能性きのこ(代表的なのはヤマブシタケ、霊芝、冬虫夏草、カワラ…
機能性キノコ
ライオンズメインのパウダー vs カプセル vs グミ：本当に効果がある形態はどれ?(2026年)
⚡ クイックアンサー ヤマブシタケのパウダーとカプセルは、同じキノコからできています。違いは摂取方法、用量の調整しやすさ…
シラジット
シラジットは1日にどのくらい摂るべき？用量ガイド（2026年）
⚡ クイックアンサー 発表された試験では、精製シラジットを1日200〜500 mg、最長90日間使用していましたが、フルボ酸含有量が…
NMN・NAD+
ProHealth Longevity NMNレビュー：全製品をテスト・比較(2026)
⚡ 結論から先に ProHealth Longevity(プロヘルス・ロンジェビティ)は、米国市場で最も歴史のあるNMNサプリメントブランドの一…